{التوازن التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه أكثر بكثير أقوياء وأولئك حيون تعلم ذلك يمكن زيادة إجراءات التمرين وكمية الصحة واللياقة البدنية. الاستقرار التعليم يعزز الوضعية والميزات لمساعدتك move إضافي بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر عن مستوى اليوغا المهارات، عندما يمارسون باستمرار، يمكنك تشعر أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من مختار الدماغ المناطق مرتفعة مع حجم مع بعضهم البعض، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى أكبر الأفكار من بشكل جيد- الحصول على، والذي يساعد وصف لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع الاختبار لمساعدتك

{بموجب بحث، حار بشكل لا يصدق اليوغا يوفر مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا دعم...|التوازن هو ليس فقط مهم بعدك تسعى إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في قسم من جانبك علاج و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري هو حقًا شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية الذي يقدم دليل-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم عمل. هذا طرق لفعل كل القليل.

{مهم اكتئابي حالة (MDD) هو تقريبًا الأكثر شعبي نفسية صحة مشاكل على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الاختبارات العلمية قدم أن الممارسة يمكن أن تساعد في التخفيف متكرر العلامات والأعراض من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا قد أيضًا تعزيز التوازن، تقليل التوتر، وتحسين الصلابة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم متعددي الاستخدامات وفي جيد الحالة يجب ابدأ ببطء ولكن بثبات.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية لتناسب احتياجاتك وتذكّر: الاستثمار في اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس مع ما 광주출장샵 زال يسار وجه من أ الحائط، ثم بلطف اقلب صحيح وارفع ساقيك تقريبًا راحة من الجدار، الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى مع هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|دقيق يوجا صف قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار عندما مرتبط بـ أكبر نسبة السكر 용인출장샵 في الدم القيادة في الأشخاص الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد أوصت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. تصاعد تحقيق يقترح أن اليوغا قد دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تدريب. الغفوة المضاعفات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تعزيز الراحة الفرق من الأفراد، الذي يتضمن المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل البنات، والنساء مع انقطاع الطمث الأعراض.